อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม อย่างเช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง รำข้าวสาลี และสาหร่ายสีน้ำตาล เป็นอาหารที่บรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ดีเยี่ยม เพราะแมกนีเซียมเป็นตัวช่วยขยายหลอดลม และต้านสารฮิสตามีน นอกจากนี้แมกนีเซียมยังทำให้กล้ามเนื้อของหลอดลมและร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้เช่นกัน