ทำไมเราถึงล้มเหลวในการลดน้ำหนักในอดีต

การลดน้ำหนักนั้นสามารถแบ่งออกเป็น 5 ช่วง ด้วยกัน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะล้มเหลวและไปไม่ถึงจุดมุ่งหมายกันเสียที เรามีวิธีในการเอาชนะแต่ละช่วงกันครับ
ระยะที่ 1 เราเริ่มต้นด้วยความตื่นเต้นและความคิดบวก ‘ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล ฟิตร่างกาย แล้วก็สุขภาพดีด้วย’
ระยะที่ 2 เวลาผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ทำไมมันช่างลำบากนัก ฉันอดทานอาหารโปรดไม่ได้ แล้วน้ำหนักก็ไม่ลดสักที
ระยะที่ 3 คนส่วนใหญ่จะล้มเลิกที่ระยะนี้ ชั้นทำไม่ได้ ฉันไม่มีแรงจูงใจ และมันก็ไม่เห็นผล
เราจะผ่านระยะที่ 3 นี้ได้อย่างไร
- เป้าหมายที่ชัดเจน
- แรงจูงใจตัวเอง
- กำลังใจจากโค้ช ครอบครัว และเพื่อน
ในที่สุดคุณก็สามารถข้ามไประยะถัดไปได้
ระยะที่ 4 ‘ฉันทำได้’ โค้ชบอกว่าฉันทำได้ดีและฉันกำลังทำได้ตามแผนที่วางไว้เพื่อไปสู่เป้าหมาย
ระยะที่ 5 ‘ฉันทำได้แล้ว’ เยี่ยมมาก ฉันบรรลุเป้าหมายระยะยาวแล้วด้วยการจูงใจตัวเองและการสนับสนุนจากโค้ช

#เชฟเคนรักทุกคน
สูตรเด็ดเคล็ดลับ
เคล็ดลับเสริมความอร่อยที่จะทำให้เมนูของคุณพิเศษกว่าใครๆ