"กราโนลาบาร์" ทางเลือกเพื่อสุขภาพในมินิมาร์ท

ถึงกราโนลาบาร์จะถูกมองว่าเป็นของกินเพื่อสุขภาพ แต่ก่อนซื้อก็ต้องดูดีๆ กันสักหน่อย เพราะถ้าดูที่คุณค่าทางโภชนาการแล้ว กราโนลาบาร์บางแบบก็น่าจะเรียกว่า แคนดี้บาร์ มากกว่า อย่างเช่นพวกกราโนลาบาร์เคลือบช็อกโกแลตหรือโรยด้วยน้ำตาล โดยบาร์แบบนี้จะให้พลังงานที่พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วและจะลดลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน 

ส่วนกราโนลาบาร์จะให้พลังงานอย่างช้า ๆ แนะนำให้มองหากราโนลาบาร์ที่ให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรีต่อปริมาณการบริโภคใน 1 ครั้ง หรือแบบที่ทำจากธัญพืชอย่างข้าวโอ๊ต หรือเลือกที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยแทน โดยแนะนำให้ทานเป็นของว่างระหว่างวัน สำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานเพิ่มเติมจากส่วนผสมธรรมชาติ

หรือใครที่ต้องการของทานเล่นระหว่างวันแก้ง่วง แต่ไม่อยากอ้วนก็สามารถหากราโนลาบาร์มาทานได้นะ

 

หากมีเคล็ดลับอยากแนะนำเชพเคน ส่งข้อมูลมาแบ่งปันให้เชฟเคนบ้างนะพี่น้อง ส่งเคล็ดลับของคุณ