อะโลฮ่า พิซซ่าไข่ขาว

  • 30 นาที
  • สำหรับ 2 คน
เสกไข่ขาวให้เป็นเมนูพิซซ่าแสนอร่อยเอาใจคนพิเศษ แค่มีวัตถุดิบที่ดี..เมนูอาหารของเราก็อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

ส่วนผสม

  • ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
       (85 แคลอรี่)
    1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันรำข้าว
       (110 แคลอรี่)
    1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำมันรำข้าว
       (80 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • ซอสมะเขื่อเข้มข้น
       (33 แคลอรี่)
    30 กรัม
  • เห็ดแชมปิญอง หั่นชิ้นบางๆ
       (3 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • พริกหวานสีแดง เหลือง เขียว หั่นเต๋า
       (6 แคลอรี่)
    30 กรัม
  • สับปะรด หั่นชิ้นพอดีคำ
       (5 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • ชีสไขมันต่ำ
       (28 แคลอรี่)
    10 กรัม

วิธีทำ

  • 1 ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว รอให้กระทะเดือดเติมควินัวลงไปผัดให้แห้งและมีกลิ่นหอม จากนั้นนำไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี เติมลงไปในกระทะ
  • 2 เมื่อไข่ขาวเซ็ตตัวแล้ว นำซอสมะเขือเทศมาทาบนไข่ โรยชีสไขมันต่ำ และตกแต่งด้วยพริกหวานสีต่างๆ ตามด้วยสับปะรด และเห็ดแชมปิญอง ก่อนเอาเข้าเตาอบอุณหภูมิ 100 องศา เป็นเวลา 10 นาที เมื่อครบเวลาลงมือจัดเสิร์ฟได้เลย

รู้หรือไม่...

  • 1 กลุ่มนักออกกำลังกายทานไข่ขาวต้มวันละ 5-6 ฟอง หรือ ทาน ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ขนาด 430 ml. (เทียบเท่ากับไข่ไก่ 13-15 ฟอง) แบ่งทานใน 3 มื้อหลัก ในปริมาณ 2 วันต่อ 1 ขวด
  • 2 ควินัวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

ส่วนผสม

  • ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
       (85 แคลอรี่)
    1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันรำข้าว
       (110 แคลอรี่)
    1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำมันรำข้าว
       (80 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • ซอสมะเขื่อเข้มข้น
       (33 แคลอรี่)
    30 กรัม
  • เห็ดแชมปิญอง หั่นชิ้นบางๆ
       (3 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • พริกหวานสีแดง เหลือง เขียว หั่นเต๋า
       (6 แคลอรี่)
    30 กรัม
  • สับปะรด หั่นชิ้นพอดีคำ
       (5 แคลอรี่)
    10 กรัม
  • ชีสไขมันต่ำ
       (28 แคลอรี่)
    10 กรัม

วิธีทำ

  • 1 ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว รอให้กระทะเดือดเติมควินัวลงไปผัดให้แห้งและมีกลิ่นหอม จากนั้นนำไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี เติมลงไปในกระทะ
  • 2 เมื่อไข่ขาวเซ็ตตัวแล้ว นำซอสมะเขือเทศมาทาบนไข่ โรยชีสไขมันต่ำ และตกแต่งด้วยพริกหวานสีต่างๆ ตามด้วยสับปะรด และเห็ดแชมปิญอง ก่อนเอาเข้าเตาอบอุณหภูมิ 100 องศา เป็นเวลา 10 นาที เมื่อครบเวลาลงมือจัดเสิร์ฟได้เลย

รู้หรือไม่...

  • 1 กลุ่มนักออกกำลังกายทานไข่ขาวต้มวันละ 5-6 ฟอง หรือ ทาน ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ขนาด 430 ml. (เทียบเท่ากับไข่ไก่ 13-15 ฟอง) แบ่งทานใน 3 มื้อหลัก ในปริมาณ 2 วันต่อ 1 ขวด
  • 2 ควินัวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส