อะโลฮ่า พิซซ่าไข่ขาว
30 นาที
สำหรับ 2 คน
เสกไข่ขาวให้เป็นเมนูพิซซ่าแสนอร่อยเอาใจคนพิเศษ
แค่มีวัตถุดิบที่ดี..เมนูอาหารของเราก็อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม
ส่วนผสม
- ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
(85 แคลอรี่) 1 ถ้วยตวง - น้ำมันรำข้าว
(110 แคลอรี่) 1/2 ถ้วยตวง - น้ำมันรำข้าว
(80 แคลอรี่) 10 กรัม - ซอสมะเขื่อเข้มข้น
(33 แคลอรี่) 30 กรัม - เห็ดแชมปิญอง หั่นชิ้นบางๆ
(3 แคลอรี่) 10 กรัม - พริกหวานสีแดง เหลือง เขียว หั่นเต๋า
(6 แคลอรี่) 30 กรัม - สับปะรด หั่นชิ้นพอดีคำ
(5 แคลอรี่) 10 กรัม - ชีสไขมันต่ำ
(28 แคลอรี่) 10 กรัม
วิธีทำ
- 1 ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว รอให้กระทะเดือดเติมควินัวลงไปผัดให้แห้งและมีกลิ่นหอม จากนั้นนำไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี เติมลงไปในกระทะ
- 2 เมื่อไข่ขาวเซ็ตตัวแล้ว นำซอสมะเขือเทศมาทาบนไข่ โรยชีสไขมันต่ำ และตกแต่งด้วยพริกหวานสีต่างๆ ตามด้วยสับปะรด และเห็ดแชมปิญอง ก่อนเอาเข้าเตาอบอุณหภูมิ 100 องศา เป็นเวลา 10 นาที เมื่อครบเวลาลงมือจัดเสิร์ฟได้เลย
รู้หรือไม่...
- 1 กลุ่มนักออกกำลังกายทานไข่ขาวต้มวันละ 5-6 ฟอง หรือ ทาน ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ขนาด 430 ml. (เทียบเท่ากับไข่ไก่ 13-15 ฟอง) แบ่งทานใน 3 มื้อหลัก ในปริมาณ 2 วันต่อ 1 ขวด
- 2 ควินัวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
ส่วนผสม
- ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
(85 แคลอรี่) 1 ถ้วยตวง - น้ำมันรำข้าว
(110 แคลอรี่) 1/2 ถ้วยตวง - น้ำมันรำข้าว
(80 แคลอรี่) 10 กรัม - ซอสมะเขื่อเข้มข้น
(33 แคลอรี่) 30 กรัม - เห็ดแชมปิญอง หั่นชิ้นบางๆ
(3 แคลอรี่) 10 กรัม - พริกหวานสีแดง เหลือง เขียว หั่นเต๋า
(6 แคลอรี่) 30 กรัม - สับปะรด หั่นชิ้นพอดีคำ
(5 แคลอรี่) 10 กรัม - ชีสไขมันต่ำ
(28 แคลอรี่) 10 กรัม
วิธีทำ
- 1 ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว รอให้กระทะเดือดเติมควินัวลงไปผัดให้แห้งและมีกลิ่นหอม จากนั้นนำไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี เติมลงไปในกระทะ
- 2 เมื่อไข่ขาวเซ็ตตัวแล้ว นำซอสมะเขือเทศมาทาบนไข่ โรยชีสไขมันต่ำ และตกแต่งด้วยพริกหวานสีต่างๆ ตามด้วยสับปะรด และเห็ดแชมปิญอง ก่อนเอาเข้าเตาอบอุณหภูมิ 100 องศา เป็นเวลา 10 นาที เมื่อครบเวลาลงมือจัดเสิร์ฟได้เลย
รู้หรือไม่...
- 1 กลุ่มนักออกกำลังกายทานไข่ขาวต้มวันละ 5-6 ฟอง หรือ ทาน ไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ขนาด 430 ml. (เทียบเท่ากับไข่ไก่ 13-15 ฟอง) แบ่งทานใน 3 มื้อหลัก ในปริมาณ 2 วันต่อ 1 ขวด
- 2 ควินัวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
สูตรเด็ดเคล็ดลับ
เคล็ดลับเสริมความอร่อยที่จะทำให้เมนูของคุณพิเศษกว่าใครๆ
