วาฟเฟิล ออมเล็ต

  • 30 นาที
  • สำหรับ 1 คน
อร่อยเด็ดล้ำไม่ซ้ำใคร กับ “วาฟเฟิล ออมเล็ต” เมนูไข่อร่อยได้แบบไร้แป้ง พร้อมคุณประโยชน์ครบ!

ส่วนผสม

  • ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
       (210 แคลอรี่)
    1/2 ถ้วยตวง
  • พริกหวานสีแดง หั่นเต๋า
       (3 แคลอรี่)
    15 กร้ม
  • พริกหวานสีเขียว หั่นเต๋า
       (3 แคลอรี่)
    15 กรัม
  • หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋า
       (6 แคลอรี่)
    15 กรัม
  • เกลือ / พริกไทย
       (สำหรับปรุงรส)
    1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันรำข้าว
       (สำหรับทาพิมพ์)
    2 ช้อนโต๊ะ
  • พาสเลย์สับ
       (สำหรับโรยหน้า)
    10 กรัม

วิธีทำ

  • 1 นำไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ใส่ลงไปในชามผสม ตามด้วยพริกหวานสีแดง พริกหวานสีเขียว และหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือแล้วคนให้เข้ากัน
  • 2 วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลและทาน้ำมันรำข้าว จากนั้นตัก ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในพิมพ์แล้วปิดฝาเครื่อง รอให้สุกแล้วเอาออกจากพิมพ์ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยด้วยพาสเล่ย์สับได้เลยจ้า

รู้หรือไม่...

  • 1 ไข่ไก่มีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นอาหารสมอง คือ เลตินิน ช่วยให้มีสมาธิ อะซิติลโคลิน ที่ช่วยในรื่องความจำ
  • 2 พริกหวานทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

ส่วนผสม

  • ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
       (210 แคลอรี่)
    1/2 ถ้วยตวง
  • พริกหวานสีแดง หั่นเต๋า
       (3 แคลอรี่)
    15 กร้ม
  • พริกหวานสีเขียว หั่นเต๋า
       (3 แคลอรี่)
    15 กรัม
  • หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋า
       (6 แคลอรี่)
    15 กรัม
  • เกลือ / พริกไทย
       (สำหรับปรุงรส)
    1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันรำข้าว
       (สำหรับทาพิมพ์)
    2 ช้อนโต๊ะ
  • พาสเลย์สับ
       (สำหรับโรยหน้า)
    10 กรัม

วิธีทำ

  • 1 นำไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ใส่ลงไปในชามผสม ตามด้วยพริกหวานสีแดง พริกหวานสีเขียว และหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือแล้วคนให้เข้ากัน
  • 2 วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลและทาน้ำมันรำข้าว จากนั้นตัก ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในพิมพ์แล้วปิดฝาเครื่อง รอให้สุกแล้วเอาออกจากพิมพ์ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยด้วยพาสเล่ย์สับได้เลยจ้า

รู้หรือไม่...

  • 1 ไข่ไก่มีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นอาหารสมอง คือ เลตินิน ช่วยให้มีสมาธิ อะซิติลโคลิน ที่ช่วยในรื่องความจำ
  • 2 พริกหวานทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้