วาฟเฟิล ออมเล็ต
30 นาที
สำหรับ 1 คน
อร่อยเด็ดล้ำไม่ซ้ำใคร กับ “วาฟเฟิล ออมเล็ต”
เมนูไข่อร่อยได้แบบไร้แป้ง พร้อมคุณประโยชน์ครบ!
ส่วนผสม
- ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
(210 แคลอรี่) 1/2 ถ้วยตวง - พริกหวานสีแดง หั่นเต๋า
(3 แคลอรี่) 15 กร้ม - พริกหวานสีเขียว หั่นเต๋า
(3 แคลอรี่) 15 กรัม - หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋า
(6 แคลอรี่) 15 กรัม - เกลือ / พริกไทย
(สำหรับปรุงรส) 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำข้าว
(สำหรับทาพิมพ์) 2 ช้อนโต๊ะ - พาสเลย์สับ
(สำหรับโรยหน้า) 10 กรัม
วิธีทำ
- 1 นำไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ใส่ลงไปในชามผสม ตามด้วยพริกหวานสีแดง พริกหวานสีเขียว และหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือแล้วคนให้เข้ากัน
- 2 วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลและทาน้ำมันรำข้าว จากนั้นตัก ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในพิมพ์แล้วปิดฝาเครื่อง รอให้สุกแล้วเอาออกจากพิมพ์ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยด้วยพาสเล่ย์สับได้เลยจ้า
รู้หรือไม่...
- 1 ไข่ไก่มีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นอาหารสมอง คือ เลตินิน ช่วยให้มีสมาธิ อะซิติลโคลิน ที่ช่วยในรื่องความจำ
- 2 พริกหวานทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
ส่วนผสม
- ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี
(210 แคลอรี่) 1/2 ถ้วยตวง - พริกหวานสีแดง หั่นเต๋า
(3 แคลอรี่) 15 กร้ม - พริกหวานสีเขียว หั่นเต๋า
(3 แคลอรี่) 15 กรัม - หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋า
(6 แคลอรี่) 15 กรัม - เกลือ / พริกไทย
(สำหรับปรุงรส) 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำข้าว
(สำหรับทาพิมพ์) 2 ช้อนโต๊ะ - พาสเลย์สับ
(สำหรับโรยหน้า) 10 กรัม
วิธีทำ
- 1 นำไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ใส่ลงไปในชามผสม ตามด้วยพริกหวานสีแดง พริกหวานสีเขียว และหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือแล้วคนให้เข้ากัน
- 2 วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลและทาน้ำมันรำข้าว จากนั้นตัก ไข่รวมเหลวพาสเจอร์ไรซ์ ตราซีพี ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในพิมพ์แล้วปิดฝาเครื่อง รอให้สุกแล้วเอาออกจากพิมพ์ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยด้วยพาสเล่ย์สับได้เลยจ้า
รู้หรือไม่...
- 1 ไข่ไก่มีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นอาหารสมอง คือ เลตินิน ช่วยให้มีสมาธิ อะซิติลโคลิน ที่ช่วยในรื่องความจำ
- 2 พริกหวานทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
สูตรเด็ดเคล็ดลับ
เคล็ดลับเสริมความอร่อยที่จะทำให้เมนูของคุณพิเศษกว่าใครๆ
