ประโยชน์ของใยอาหารชนิดละลายน้ำได้

อาหารที่ใยอาหารสูง คือ ข้าวโอ๊ต ธัญพืชชนิดโฮลเกรน ผลไม้ ถั่ว และถั่วเลนทิล 
ใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในลำไส้และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ถึง 18%

 

 

หากมีเคล็ดลับอยากแนะนำเชพเคน ส่งข้อมูลมาแบ่งปันให้เชฟเคนบ้างนะพี่น้อง ส่งเคล็ดลับของคุณ