ฝึกซ้อมการแข่งขันก่อนลงแข่งจริง ลงสมัครงานแข่งระยะที่สั้นกว่า ลงวิ่งในชุดที่คุณจะใส่จริงในวันแข่งเพราะการใส่ชุดที่สบายตัวนั้นสำคัญมากทีเดียว เหตุผลหลักที่คุณควรลองสมัครงานแข่งสองสามงานก่อนงานแข่งหลักของคุณนั้นก็เพราะว่า คุณจะได้มีโอกาสสัมผัสประสบการณ์ที่อาจเกิดได้ก่อนที่จะถึงงานแข่งหลักของคุณ

บางสิ่งที่เกิดขึ้นในวันแข่งขันเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถฝึกฝนกันได้ คุณจะเรียนรู้การเตรียมเบอร์วิ่งแข่งและโภชนาการสำหรับการแข่ง คุณจะทานอะไรก่อนแข่งและคุณจะต้องทานล่วงหน้าก่อนแข่งนานแค่ไหน? คุณต้องใช้เวลาเดินทางไปที่สถานจัดงานนานเท่าไหร่? คุณจะหาห้องน้ำได้เร็วแค่ไหนในวันแข่ง? คุณจะยืนเรียงแถวตรงตำแหน่งไหนในจุดปล่อยตัว? นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องคำนึงถึงและพบเจอเป็นครั้งแรก การได้ฝึกซ้อมสิ่งเหล่านี้ก่อนการแข่งหลักของคุณจะช่วยให้คุณสะดวกสบายขึ้นเยอะเลยทีเดียว

ที่สำคัญอย่าลืมแพ็คอาหารติดไว้ในกระเป๋าเป้ที่คุณเอาไปฝากไว้ในงานแข่งด้วย บางทีคุณอาจจะทำเวลาได้ดีกว่าที่คิดแล้วเผลอคว้าถ้วยของอายุรุ่นคุณมาได้ ซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นแล้วล่ะก็ คุณต้องรอแกร่วอยู่ในงานถึงสองสามชั่วโมงก่อนขึ้นไปรับรางวัล ถ้าคุณมีอาหารติดไว้ก็จะได้ทานไปพลาง ๆ และช่วยเติมอาหารให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูหลังการแข่ง บางงานแข่งมีการแจกขนมเล็กน้อยให้กับนักกีฬาซึ่งเติมพลังได้ไม่เพียงพอแน่นอนหลังการแข่ง ซึ่งในกล่องอาหารของโปรดของเจนนั้นก็จะประกอบด้วยนมที่ไม่แช่เย็น กล้วย และแซนด์วิชเล็ก ๆ

Credit by คุณเจน วงษ์วรโขติ นักวิ่งมาราธอนโอลิมปิคทีมชาติไทย และโค้ชฝึกสอนวิ่งให้ทีม new balance ที่ลอนดอน