เมื่อชีวิตเริ่มเข้าสู่โหมดซ้ำซาก จนบางครั้งดูเหมือนว่าเราจะกลายเป็นหุ่นยนต์หรือเริ่มเปิดโหมดออโต้ไพลอตในการใช้ชีวิต ถ้ากำลังรู้สึกอย่างนั้น ก็ถึงเวลาแล้วละที่เราจะสูดลมหายใจ ถอยหลังสักก้าว สูดกลิ่นดอกไม้ ชมวิวทิวทัศน์ และสนุกกับการใช้ชีวิตแต่ละวัน ด้วย 5 ขั้นตอนสู่การมีชีวิตดี๊ดีที่เริ่มจากการใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น ดังนี้

1. ทำสมาธิ - โฟกัสที่การหายใจของคุณ หรือเข้าคลาสฝึกสมาธิ
2. ตื่นแต่เช้าตรู่ - แทนที่จะใช้ชีวิตแบบเร่งรีบในตอนเช้า ลองใช้เวลาตั้งเป้าหมาย รวมทั้งตั้งเวลาที่จะใช้กับตัวของคุณเอง
3. สรรหากิจกรรมใหม่ ๆ - ออกจากชีวิตซ้ำซากจำเจ แล้วเดินทางท่องเที่ยวช่วงวันหยุด หรือเดินเล่นใกล้บ้านก่อนที่จะถึงมื้อกลางวัน
4. ปิดโทรศัพท์มือถือ - หนีออกจากวังวนของโลกเทคโนโลยี และมีความสุขกับโลกในชีวิตจริง
5. ขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่ในชีวิตทุกวัน

ถ้าในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถทำได้สักข้อจาก 5 ข้อนี้ รับรองเลยว่า คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองและชีวิตมากขึ้นอย่างแน่นอน!