บรรดาถั่วทั้งหลายคือของว่างที่หาซื้อได้ง่าย ไม่ว่ามินิมาร์ทที่ไหนก็มีถั่วต่าง ๆ ขายในแพ็กเก็จขนาดเล็ก พอเหมาะกับการกินเป็นของว่างระหว่างวัน เราแนะนำให้เลือกถั่วลิสง อัลมอนด์ หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์แบบอบหรือไม่ได้ปรุงแต่งรส และหลีกเลี่ยงแบบเคลือบน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง และถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกแบบที่มีโซเดียมน้อยหน่อย เพราะถั่วที่ขายในร้านสะดวกซื้อส่วนใหญ่นั้นจะมีโซเดียมหรือความเค็มค่อนข้างสูง นอกจากนี้ อย่าลืมระวังเรื่องของปริมาณด้วย เพราะจริง ๆ ต่อให้กินไม่เยอะก็ทำให้อิ่มได้ หรือจะลองกินถั่วกับผลไม้ รับรองว่าจะทำให้อยู่ท้องไปอีกหลายชั่วโมงเลยละ